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vendredi 20 février 2015

Conseils pour prendre soin de son corps

Manger vite, à n’importe quelle heure, grignoter tout le temps, une alimentation trop riche en calorie, le manque de sommeil, le surmenage de la vie active, le stress sont les ennemis de notre cerveau et de notre corps.
Idéalement, il faut consommer sain et équilibré avec si possible cinq fruits et légumes riches en antioxydant. Boire 1,5 litre d’eau par jour pour bien hydrater son corps. Manger à heure fixe et respecter au moins à chaque repas une durée minimum de vingt minutes.
Les résultats seront immédiats : moins de stress, meilleure digestion et appréciation de votre nourriture.
Il faut respecter un temps de repos et dormir suffisamment pour que votre peau respire la santé. Le sommeil est réparateur. Pratiquez régulièrement un sport ou une activité physique pour favoriser une bonne oxygénation des tissus cutanés. De nombreux exercices de musculation sont facilement réalisables chez soi : pompes, tractions, crunch, dips, gainage, step,...
Mieux s’organiser dans son travail et sa vie personnelle pour gagner du temps pour soi. Se donner un objectif de 10 000 pas et plus par jour pour une personne active. Contrôle aisé avec de nombreux smartphones qui possèdent l’application podomètre (Santé pour IPhone) pour quantifier l’activité physique et visualiser le nombre de pas effectués dans une journée.
Prendre une douche vivifiante pour commencer la journée ou en soirée plus relaxante avec des gels parfumés selon vos gouts.
Trouver du temps pour des moments de plaisir et de détente : massages et soins de la peau et du corps. Se sentir plus en forme c’est augmenter son potentiel de bonne humeur.
Une technique de cryothérapie est particulièrement efficace, basée sur un appareil mobile innovant appelé CRYO21 permettant d’éliminer les toxines, de raffermir, de tonifier la peau et de se sentir relaxé après chaque séance.

Personnellement, j’ai opté pour une cure au sein du cabinet COOLNESS avec une équipe chaleureuse représentée par le couple SUN et ARMAND. Une expérience de bien-être à renouveler sans modération.