Manger vite, à n’importe quelle heure, grignoter tout le
temps, une alimentation trop riche en calorie, le manque de sommeil, le
surmenage de la vie active, le stress sont les ennemis de notre cerveau et de
notre corps.
Idéalement, il faut consommer sain et équilibré avec si
possible cinq fruits et légumes riches en antioxydant. Boire 1,5 litre d’eau
par jour pour bien hydrater son corps. Manger à heure fixe et respecter au
moins à chaque repas une durée minimum de vingt minutes.
Les résultats seront immédiats : moins de stress, meilleure
digestion et appréciation de votre nourriture.
Il faut respecter un temps de repos et dormir suffisamment
pour que votre peau respire la santé. Le sommeil est réparateur. Pratiquez
régulièrement un sport ou une activité physique pour favoriser une bonne
oxygénation des tissus cutanés. De nombreux exercices de musculation sont facilement
réalisables chez soi : pompes, tractions, crunch, dips, gainage, step,...
Mieux s’organiser dans son travail et sa vie personnelle
pour gagner du temps pour soi. Se donner un objectif de 10 000 pas et plus
par jour pour une personne active. Contrôle aisé avec de nombreux smartphones qui
possèdent l’application podomètre (Santé pour IPhone) pour quantifier
l’activité physique et visualiser le nombre de pas effectués dans une journée.
Prendre une douche vivifiante pour commencer la journée
ou en soirée plus relaxante avec des gels parfumés selon vos gouts.
Trouver du temps pour des moments de plaisir et de détente :
massages et soins de la peau et du corps. Se sentir plus en forme c’est
augmenter son potentiel de bonne humeur.
Une technique de cryothérapie est particulièrement efficace,
basée sur un appareil mobile innovant appelé CRYO21 permettant d’éliminer les
toxines, de raffermir, de tonifier la peau et de se sentir relaxé après chaque séance.
Personnellement, j’ai opté pour une cure au sein du cabinet COOLNESS
avec une équipe chaleureuse représentée par le couple SUN et ARMAND. Une
expérience de bien-être à renouveler sans modération.